Keď je blízkosť zároveň tým, po čom túžime, aj tým, čoho sa bojíme
Možno ste si už niekedy povedali:
„Prečo je pre mňa také ťažké niekomu dôverovať?“
Alebo:
„Prečo sa vo vzťahoch stále opakujú tie isté problémy?“
Možno túžite po blízkosti, no keď sa vám niekto priblíži, začnete mať potrebu ustúpiť. Alebo naopak – bojíte sa, že vás druhý človek opustí, a preto sa vo vzťahu cítite neustále v napätí.
Ak sa v tom spoznávate, nie ste sami.
A predovšetkým – nemusí to znamenať, že neviete milovať alebo že ste „pokazení“.
„Prečo je pre mňa také ťažké niekomu dôverovať?“
Alebo:
„Prečo sa vo vzťahoch stále opakujú tie isté problémy?“
Možno túžite po blízkosti, no keď sa vám niekto priblíži, začnete mať potrebu ustúpiť. Alebo naopak – bojíte sa, že vás druhý človek opustí, a preto sa vo vzťahu cítite neustále v napätí.
Ak sa v tom spoznávate, nie ste sami.
A predovšetkým – nemusí to znamenať, že neviete milovať alebo že ste „pokazení“.
To, čo dnes prežívate, nemusí byť dôkazom vašej slabosti. Môže to byť prirodzená odpoveď na to, čo ste kedysi museli zvládnuť.
Prečo trauma ovplyvňuje naše vzťahy?
Prvé skúsenosti s bezpečím, blízkosťou a dôverou získavame už v detstve.
Ak sme vyrastali v prostredí, kde sme sa cítili prijatí, vypočutí a v bezpečí, učíme sa, že vzťahy môžu byť miestom pokoja.
Ak sme však opakovane zažívali odmietanie, kritiku, nepredvídateľnosť alebo emocionálnu nedostupnosť, náš nervový systém sa mohol naučiť, že blízkosť môže byť spojená aj s bolesťou.
To neznamená, že vedome očakávame zlé.
Skôr sa náš organizmus snaží predísť tomu, aby sme boli znovu zranení.
Ak sme vyrastali v prostredí, kde sme sa cítili prijatí, vypočutí a v bezpečí, učíme sa, že vzťahy môžu byť miestom pokoja.
Ak sme však opakovane zažívali odmietanie, kritiku, nepredvídateľnosť alebo emocionálnu nedostupnosť, náš nervový systém sa mohol naučiť, že blízkosť môže byť spojená aj s bolesťou.
To neznamená, že vedome očakávame zlé.
Skôr sa náš organizmus snaží predísť tomu, aby sme boli znovu zranení.
Keď minulosť vstupuje do súčasných vzťahov
Mnohí ľudia ku mne prichádzajú s presvedčením, že problém je v ich partnerovi.
Počas spoločného rozhovoru však často zistíme, že niektoré reakcie sa objavovali už v predchádzajúcich vzťahoch.
Nie preto, že by boli všetci partneri rovnakí.
Ale preto, že náš nervový systém reaguje aj na základe minulých skúseností.
Niekedy stačí tón hlasu, mlčanie alebo obyčajné nedorozumenie a vo vnútri sa objaví intenzívny strach, smútok alebo hnev.
Nie preto, že by bola situácia sama osebe nebezpečná.
Ale preto, že otvorila starú bolesť, ktorá ešte nedostala priestor na spracovanie.
Počas spoločného rozhovoru však často zistíme, že niektoré reakcie sa objavovali už v predchádzajúcich vzťahoch.
Nie preto, že by boli všetci partneri rovnakí.
Ale preto, že náš nervový systém reaguje aj na základe minulých skúseností.
Niekedy stačí tón hlasu, mlčanie alebo obyčajné nedorozumenie a vo vnútri sa objaví intenzívny strach, smútok alebo hnev.
Nie preto, že by bola situácia sama osebe nebezpečná.
Ale preto, že otvorila starú bolesť, ktorá ešte nedostala priestor na spracovanie.
Ako sa môže trauma prejavovať vo vzťahoch?
Každý človek prežíva svoje skúsenosti inak.
Často sa však stretávam s tým, že ľudia opisujú podobné pocity:
Často sa však stretávam s tým, že ľudia opisujú podobné pocity:
Možno ste si niektoré z týchto reakcií všimli aj u seba.
Skúste si všimnúť, že každá z nich mala kedysi svoj dôvod.
Možno vás chránila.
Možno vám pomohla zvládnuť obdobie, keď ste nemali inú možnosť.
Skúste si všimnúť, že každá z nich mala kedysi svoj dôvod.
Možno vás chránila.
Možno vám pomohla zvládnuť obdobie, keď ste nemali inú možnosť.
Dôvera sa nedá prikázať
Často počúvam vetu:
„Mala by som mu viac veriť.“
Ale dôvera nefunguje na povel.
Ak človek v minulosti opakovane zažil sklamanie, zradu alebo pocit, že sa nemal o koho oprieť, jeho nervový systém môže zostať dlhšie v strehu.
Preto niekedy nestačí povedať si:
„Od dneška budem dôverovať.“
Dôvera sa buduje postupne.
Začína tým, že sa človek cíti v bezpečí.
A bezpečie nevzniká tým, že sa prinútite cítiť inak. Vzniká tým, že vaše telo a myseľ postupne získajú novú skúsenosť.
„Mala by som mu viac veriť.“
Ale dôvera nefunguje na povel.
Ak človek v minulosti opakovane zažil sklamanie, zradu alebo pocit, že sa nemal o koho oprieť, jeho nervový systém môže zostať dlhšie v strehu.
Preto niekedy nestačí povedať si:
„Od dneška budem dôverovať.“
Dôvera sa buduje postupne.
Začína tým, že sa človek cíti v bezpečí.
A bezpečie nevzniká tým, že sa prinútite cítiť inak. Vzniká tým, že vaše telo a myseľ postupne získajú novú skúsenosť.
Skúste sa na chvíľu zastaviť
Ak sa vo vzťahoch opakovane objavujú podobné konflikty, skúste si položiť otázku:
Tieto otázky nie sú o hľadaní vinníka.
Sú o lepšom porozumení sebe.
Pretože až keď porozumieme svojmu príbehu, začnú nám dávať zmysel aj naše reakcie.
Sú o lepšom porozumení sebe.
Pretože až keď porozumieme svojmu príbehu, začnú nám dávať zmysel aj naše reakcie.
Dá sa naučiť znovu dôverovať?
Áno.
Nie zo dňa na deň.
Ale postupne.
Keď človek spracuje bolestivé skúsenosti, ktoré ovplyvňujú jeho prežívanie, môže sa meniť aj spôsob, akým vstupuje do vzťahov.
Neznamená to, že už nikdy nezažije sklamanie.
Znamená to, že minulosť nebude rozhodovať o každom novom vzťahu.
Nie zo dňa na deň.
Ale postupne.
Keď človek spracuje bolestivé skúsenosti, ktoré ovplyvňujú jeho prežívanie, môže sa meniť aj spôsob, akým vstupuje do vzťahov.
Neznamená to, že už nikdy nezažije sklamanie.
Znamená to, že minulosť nebude rozhodovať o každom novom vzťahu.
Ako môže pomôcť TIR facilitácia?
Vo svojej praxi využívam metódu Traumatic Incident Reduction (TIR).
Pomáha človeku spracovať náročné skúsenosti, ktoré môžu ovplyvňovať jeho dnešné prežívanie, reakcie aj vzťahy.
Počas stretnutí vás nesúdim ani nehľadám vinníkov.
Spoločne vytvárame bezpečný priestor, v ktorom môžete vlastným tempom porozumieť svojmu príbehu a spracovať to, čo vo vás zostalo otvorené.
Cieľom nie je zmeniť minulosť.
Cieľom je, aby už nemusela rozhodovať o tom, ako prežívate svoje vzťahy dnes.
Pomáha človeku spracovať náročné skúsenosti, ktoré môžu ovplyvňovať jeho dnešné prežívanie, reakcie aj vzťahy.
Počas stretnutí vás nesúdim ani nehľadám vinníkov.
Spoločne vytvárame bezpečný priestor, v ktorom môžete vlastným tempom porozumieť svojmu príbehu a spracovať to, čo vo vás zostalo otvorené.
Cieľom nie je zmeniť minulosť.
Cieľom je, aby už nemusela rozhodovať o tom, ako prežívate svoje vzťahy dnes.
Blízkosť nemusí bolieť
Ak ste počas života zažili zranenia vo vzťahoch, je prirodzené, že vaše srdce aj nervový systém sa naučili byť opatrné.
To však neznamená, že blízkosť pre vás navždy zostane zdrojom strachu.
To však neznamená, že blízkosť pre vás navždy zostane zdrojom strachu.
Nejde o to zabudnúť. Ide o to, aby minulosť prestala riadiť vašu prítomnosť.
A práve preto existuje nádej na zmenu.
Keď porozumieme svojmu príbehu a doprajeme si priestor na jeho spracovanie, môže sa postupne meniť aj to, ako prežívame dôveru, bezpečie a lásku.
Ak cítite, že nastal čas lepšie porozumieť svojim vzťahom, rada vás privítam na úvodnom stretnutí. Spoločne sa pozrieme na to, čo prežívate, a či je TIR facilitácia vhodnou cestou práve pre vás.
Keď porozumieme svojmu príbehu a doprajeme si priestor na jeho spracovanie, môže sa postupne meniť aj to, ako prežívame dôveru, bezpečie a lásku.
Ak cítite, že nastal čas lepšie porozumieť svojim vzťahom, rada vás privítam na úvodnom stretnutí. Spoločne sa pozrieme na to, čo prežívate, a či je TIR facilitácia vhodnou cestou práve pre vás.
Často kladené otázky
Môže trauma ovplyvniť moje partnerské vzťahy?
Áno. Náročné životné skúsenosti môžu ovplyvniť spôsob, akým prežívame dôveru, blízkosť, konflikty či pocit bezpečia vo vzťahoch.
Áno. Náročné životné skúsenosti môžu ovplyvniť spôsob, akým prežívame dôveru, blízkosť, konflikty či pocit bezpečia vo vzťahoch.
Prečo sa bojím niekomu dôverovať?
Nedôvera nemusí byť prejavom slabosti ani zlej povahy. Niekedy je prirodzenou reakciou na skúsenosti, pri ktorých bola dôvera v minulosti narušená.
Nedôvera nemusí byť prejavom slabosti ani zlej povahy. Niekedy je prirodzenou reakciou na skúsenosti, pri ktorých bola dôvera v minulosti narušená.
Dá sa znovu vybudovať dôvera?
Áno. Dôvera sa buduje postupne. Keď človek spracuje skúsenosti, ktoré ho stále ovplyvňujú, môže sa meniť aj jeho schopnosť vytvárať bezpečné a zdravé vzťahy.
Áno. Dôvera sa buduje postupne. Keď človek spracuje skúsenosti, ktoré ho stále ovplyvňujú, môže sa meniť aj jeho schopnosť vytvárať bezpečné a zdravé vzťahy.
Ak cítite, že nastal čas pozrieť sa na svoju skúsenosť s podporou
Na úvodnom stretnutí sa spoločne pozrieme na Vašu situáciu a poviem Vám otvorene, ktorý prístup dáva najviac zmysel práve pre Vás. Úvodné 30-minútové stretnutie je zdarma.