TIR – Traumatic Incident Reduction – je metóda na spracovanie a redukciu traumy alebo ťažkej životnej udalosti.
Spolu s EMDR sa považuje za jednu z najefektívnejších metód na spracovanie a liečbu traumy.
Spolu s EMDR sa považuje za jednu z najefektívnejších metód na spracovanie a liečbu traumy.
Odkiaľ TIR pochádza
Predstava, že súčasné ťažkosti v živote môžu byť zapríčinené minulými udalosťami, nie je nová. Veľkého záujmu sa jej dostalo s uznaním post-traumatickej stresovej poruchy (PTSD) ako závažnej diagnózy u mnohých vietnamských veteránov v 80. rokoch 20. storočia.
Keď bol tento fenomén jasne rozpoznaný, PTSD sa začala rozpoznávať aj u civilného obyvateľstva – u obetí znásilnení, u ľudí, ktorí prežili prírodné katastrofy, a mnohých ďalších.
Aj keď ľudia s diagnostikovaným PTSD predstavujú najvypuklejšiu ilustráciu znovuprežívania minulej traumy, tento fenomén je bežný aj u ľudí bez tejto diagnózy.
Keď bol tento fenomén jasne rozpoznaný, PTSD sa začala rozpoznávať aj u civilného obyvateľstva – u obetí znásilnení, u ľudí, ktorí prežili prírodné katastrofy, a mnohých ďalších.
Aj keď ľudia s diagnostikovaným PTSD predstavujú najvypuklejšiu ilustráciu znovuprežívania minulej traumy, tento fenomén je bežný aj u ľudí bez tejto diagnózy.
Ako trauma funguje v tele a mysli
V normálnom živote môže byť u väčšiny ľudí vyvolaná spomienka nabitej nepríjemnej udalosti z minulosti, ktorá po vyvolaní zostane v pozornosti fixovaná kratší či dlhší čas, je rôzneho stupňa závažnosti a môžu ju sprevádzať negatívne pocity a správanie.
TIR pomáha túto moc minulosti nad súčasným životom odstrániť, spomienku integrovať a nájsť mier a zmysel.
TIR pomáha túto moc minulosti nad súčasným životom odstrániť, spomienku integrovať a nájsť mier a zmysel.
Ako TIR funguje v praxi
TIR má korene v psychoanalytickej teórii. Protokol je vysoko fokusovaný, direktívny a kontrolovaný, no zároveň je podávaný v kontexte na klienta orientovaného, ne-interpretatívneho, rešpektujúceho a nesúdiaceho prístupu.
V bezpečnom prostredí klient prechádza vedený procesom, kde postupne spracováva konkrétnu udalosť alebo pocit tak, aby nad ňou získal nadhľad a uvoľnenie.
Počas stretnutia nevytvárame tlak na výkon ani nehľadáme „správne odpovede“. Dôležité je, aby ste mali priestor prežiť a spracovať svoju skúsenosť vlastným tempom, v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí.
V bezpečnom prostredí klient prechádza vedený procesom, kde postupne spracováva konkrétnu udalosť alebo pocit tak, aby nad ňou získal nadhľad a uvoľnenie.
Počas stretnutia nevytvárame tlak na výkon ani nehľadáme „správne odpovede“. Dôležité je, aby ste mali priestor prežiť a spracovať svoju skúsenosť vlastným tempom, v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí.
Na čo sa TIR používa
Napriek tomu, že je TIR známy najmä ako efektívny a rýchly nástroj na spracovanie následkov traumatických udalostí vrátane post-traumatickej stresovej poruchy (PTSD), je rovnako preukázateľne účinný pri úľave od širokého spektra nežiaducich strachov, obmedzujúcich presvedčení, smútku zo straty a úmrtia (vrátane maladaptívneho smútenia), depresií, úzkostí a ďalších príznakov PTSD.
Nejde o to zabudnúť. Ide o to, aby minulosť prestala riadiť vašu prítomnosť.
Ak cítite, že nastal čas pozrieť sa na svoju skúsenosť s podporou, rada vás privítam na úvodnom stretnutí. Spoločne sa pozrieme na to, čo prežívate, a či je TIR facilitácia vhodnou cestou práve pre vás.
Často kladené otázky
Je TIR to isté ako EMDR?
Nie, ide o odlišné metódy, ktoré sa však považujú za podobne účinné pri spracovaní traumy. Obe pracujú s konkrétnou náročnou spomienkou v bezpečnom, štruktúrovanom procese.
Nie, ide o odlišné metódy, ktoré sa však považujú za podobne účinné pri spracovaní traumy. Obe pracujú s konkrétnou náročnou spomienkou v bezpečnom, štruktúrovanom procese.
Je TIR vedecky podložená metóda?
TIR vychádza z psychoanalytickej teórie a využíva sa desaťročia pri práci s PTSD a traumou, vrátane práce s vojnovými veteránmi. Na úvodnom stretnutí vám rada vysvetlím, ako presne proces prebieha.
TIR vychádza z psychoanalytickej teórie a využíva sa desaťročia pri práci s PTSD a traumou, vrátane práce s vojnovými veteránmi. Na úvodnom stretnutí vám rada vysvetlím, ako presne proces prebieha.